编译/百川

　　问：我应如何才能知道宝宝是饥饿还是饱？
答：体重的增长是婴儿奶量充足的最好标志。一般来讲，婴儿的天龄每增加一天就应相应的增加一块湿尿布，如婴儿生后的第三天，就应该有3~4块湿尿布，并在24小时内至少大便2次。到生后的第六天，婴儿应该有6~8块湿尿布，24小时内大便4~6次，孩子一旦达到这个数量后，就意味母乳量足够。
问：我是一名正在母乳喂养的妈妈，请问能喝咖啡或果酒吗？
答：偶尔喝杯咖啡对婴儿也无妨，请在给婴儿喂完奶后饮用，这样的话，到下次再喂哺婴儿时，咖啡因就已经被吸收了。一般来讲，医生建议限制饮用含咖啡的饮料。警惕喝了含咖啡因的饮料后会有难以入眠和异常的烦躁症状。
至于酒精类饮料，大多数泌乳专家建议啤酒和果酒的饮用量应适度，如果确实想饮啤酒或果酒的话，也应在刚刚给婴儿喂完奶后喝，在给婴儿喂奶期间，不得喝烈性酒。
问：还有一个月我就要上班了。上班后，我打算继续给宝宝喂奶，在工作之余和午餐时间，为避免胀奶，我准备挤奶，请问我现在应做那些准备？
答：上班后继续喂奶要提前准备，在上班前3~4周就应开始挤奶，许多妈妈将母乳挤出后冻起来，留着给婴儿吃，挤奶的理想时间是在两次正常喂奶时间之间。给婴儿喂完奶后，等待45分钟再挤奶。每天挤奶2~4次，挤奶的第一天，可能仅分泌少量的奶，但在48小时内你应该能注意到你的乳量的增加，通常在早晨乳量最多，傍晚不宜挤奶，提前储备些多余的奶，以便在你感到疲劳、紧张或生病而造成乳量不足时应急之用。
以下是工作时间挤奶的几点提示：
1安静、松弛的环境，有利于奶汁的喷出。
2挤乳前或挤乳过程中，饮用非酒精类饮料，饮用足够的水。
3吃营养丰富的加餐，在办公桌旁准备点高蛋白饮食。
4挤奶时，想想你的小宝宝，看看宝宝的照片，带上宝宝的小衣服等，能摸一下或闻闻宝宝的味道，这些都利于奶汁的喷出。
5在挤奶时，按摩乳房可增加乳量。
6厕所或洗手间不卫生，缺乏隐蔽性，不安静，不宜在此挤奶。
7工作时所穿的衣服应有利于挤奶，穿前开襟的上衣最适于母乳喂养，带有浅色图案的和浅色的衣服有利于掩饰奶渍。由于纯棉的吸湿性好，透气性强，所以，最好戴纯棉乳罩。