文/郑玉巧（知名全科医生）

　　电视、录放机、电脑、游戏机导致孩子静坐时间大大延长。高楼居室，各户隔离，孩子少，缺乏玩耍伙伴，都使活动量减少，即使在托幼机构，孩子的活动量也受到限制。上学后，活动量更少了，上课坐着，课间不让乱跑，回家后作业、电视、游戏机都占去大量时间。活动量不够，缩小了心血管系统和呼吸系统的运动能力，心脏收缩无力，左心室得不到应有的发育，致使身体供血不足，尤其是大脑细胞供血不足，使孩子极易疲劳。注意力不集中，学习能力下降。肺活量下降，使孩子的耐力下降，出现胸闷、气短、神经过敏，易激惹，情绪不稳定，抵抗疾病的能力下降。所以，让孩子从一出生即注意体育运动，甚至母亲在孕期即注意胎儿的体力活动。医生建议：1 母在孕期适当运动，增加胎儿心脏的耐受力；2 出生后，即创造体力运动条件，每天让婴儿大声哭几次，不要捆孩子，让婴儿肢体自由的活动；
3 训练婴儿俯卧位，使婴儿心功能和肺活量增加；
4 给婴儿坚持每日做被动体操，最好伴随着音乐，培养活动的兴趣；
5爬对孩子的心肺功能锻炼是很有帮助的，对孩子的大脑发育也有很大的益处。
6 当孩子会走时，不要怕孩子摔跤，要让孩子独立行走。
7增加室外活动时间，室内活动不能代替室外活动；
8 给孩子找小伙伴，增加孩子的活动量和运动兴趣；
9 游泳、跑步、登山、跳绳、羽毛球、乒乓球等运动都是很好的幼儿运动项目。