文/肖承悰（北京中医药大学东直门医院妇科教授）张书云（中日友好医院整形美容科教授）

　　爱美之心人皆有之，年轻妈妈也不例外，且更加渴望自己的青春美。但经过怀孕和生产，妈妈几乎都变了形，甚至与原来的我判若两人。怎样还回自己的青春，是许多妈妈梦寐以求的幻想。专家告诉妈妈们，其实美丽起来并不难，关键在生活上要好好调理自己。中医学有句话叫做“有诸内必形诸外”，就是说内脏有病要反映到体表上来，而面部及躯体是最常见到的反映部位，例如面部痤疮、褐斑、眼袋、头发干枯稀少；躯体的肥胖、乳房的过大过小……往往都与某些妇女病有密切关系，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症的患者面部色暗无光泽，易长褐斑；月经不调的患者面部易生痤疮或者体态肥胖，肤色发黑等。中医还有句话叫做“外病内治”，就是说如果你的面部、躯体出现了不美的变化，要及时找有经验的医师诊治，同时还要注意自我保健。一、 经期卫生与保健：
1、 保持阴部清洁，勤换月经垫，禁止性生活，不要盆浴及游泳，以预防盆腔感染。
2、 避免过重劳动、剧烈活动及超负荷工作，注意劳逸结合，以免引起或加重经期的不适感。
3、 保持愉快平稳的情绪，不要过于激运及抑郁，以防止情志损伤导致月经不调。
4、 经期要避免寒凉，不宜直吹空调，冒雨涉水，以恐感受寒凉，造成痛经、月经后期、量少等病。
5、 经期要注意饮食的调节，宜食清淡易消化、富于营养的食物，忌食辛辣食物，不要饮酒，少喝咖啡，少食寒凉，以免损伤脾胃，进而产生妇科疾病。
二、 饮食疗法：
1、 冰糖肘子、猪蹄：水煮去油脂后烧炖服用，含有胶原蛋白，可使皮肤保持弹性，有美容作用。
2、 苡仁黑豆粥：苡仁、黑豆适量煮粥食用。苡仁健脾利湿，黑豆养血活血，二味中药均有润泽皮肤、消除疮斑的作用。
3、 蜂王浆制品：有各种剂型，均可应用。功能补肾养血，提高机体免疫功能，保护皮肤，减少妇科病的发生。
三、 美容手术：
若面部确有缺陷，如下眼袋肉泡眼、塌鼻梁、面部皮肤松弛、乳房发育不良或萎缩、腹壁脂肪堆积等等，均可通过美容手术得到明显改善，给你一个理想的体态容颜。但是必须提醒你，一定要想好再做，并要到正规的大医院，找真正有经验、专门的整形美容医师进行手术，否则适得其反。